'블랙커피'가 몸에 미치는 영향 6가지
커피는 중독성이 있다
그리고 사람을 초조하게 만드는
뭔가가 있는 것도 사실이다
하지만 설탕이나 크림 등이
들어가 있지 않은 블랙커피를
적당히 마시면 건강 상 여러 가지
효능이 있다는 연구결과가 많이 있다
미국의
건강. 의료 매체
‘프리벤션닷컴’이 머리부터 발끝까지
커피가 신체에 미치는 효능에 대해 소개했다
◆두뇌
하버드
공중보건대학
연구팀에 따르면 매일 8온스(약 227㎖) 컵으로
4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이
20% 낮아지는 것으로 나타났다
커피에 들어있는 카페인 성분은 세로토닌이나
도파민 같은 뇌 화학물질에 영향을 준다
또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의
카페인이 들어있는데 이 정도 양은 장기 기억력을
향상시킨다는 연구결과도 있다
◆심장
매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면
휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼 심장이 기능을
더 잘 수행하도록 만든다
◆간
하루에 2잔 정도의 커피를 마시면
간경변증과 같은 간 질환을 예방하는 데
도움이 되는 것으로 나타났다
◆당뇨병
28개의 연구결과를 조사한
하버드대 연구팀에 따르면 커피를 마시면
2형 당뇨병 발병 위험을 33% 낮출 수 있는 것으로 나타났다
◆발
매일 커피를 마시는 남성의 경우
통풍 위험을 59% 낮출 수 있는 것으로 나타났다
커피는 혈액속의 요산 수치를 낮추는 효능이 있다
◆피부
2012년에 나온 연구결과에 따르면
매일 3잔 이상의 커피를 섭취하는 여성은
기저 세포암에 걸린 위험이 크게 낮아지는 것으로 나타났다
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