'건강수명 10년 늘리기'3부

인생이 늙지 않고 산다면?

인생은 늙고 죽어야 된다 불어나는 인구를 위해서도 그렇고 한없이 산다면~~

청춘은 잠깐이다 나도 내가 늙어보니 정말로 어느새 이렇게 세월이 갔는지 우선 외모가 달라지고 체형이 달라지고 근육이 줄어들고 힘이 달리고 여기저기 아프다

 

어느날 티비를 보다 옛적의 아이돌이나 아는 탤런트들이 오랫만에 나왔는데 보니 무척 늙어있었다 '저런사람들도 늙는구가!' 언제가지 화면을 장식할 것 같았던 사람들도 갑자기 사라졌다 나타나면 많이 세월을 비켜가지 못함을 발견한다

노화는 누구에게나 자연스럽게 온다 다만 노화가 더디오고 덜늙길 바라는것 즉 곱게 늙어가가를 원한다

 

   

노화란 무엇인가?

   

 

 

손자병법 모공

 

◆知彼知己者, 百戰不殆(지피지기자 백전백승)

  ‘적을 알고 나를 알면 백번 싸워도 위태로움이 없으며,

◆不知彼而知己, 一勝一負, (부지피이지기  일승일)

    적을 알지 못하고 나를 알면 한 번 이기고 한번 짐

◆不知彼不知己, 每戰必殆  (부지피불지기 매전필태):

  자신도 모르고 나도 모르면 싸울때마다 반드시 위태로움  

 

 즉 노화란누구탓이 아닌 바로 자기탓이란것

 

자기하기 나름이다 노화뿐이 아니고 실지 많은것들이 자기탓이 크다 원래 부모로부터 물려받는 유전자도 있고 환경도 있지만 현대에 와서 유전자탓이 그닥 크지 않다고 밝혀졌단다 잘먹고 스트레스 덜받고 긍정적 삶은 산다면 덜 늙고 병도 덜 걸리고 한다는것이 요즘 학계의 말

 

예전엔 무조건 유전자 탓을 햇다 그래서 노력도 잘 안했다 "우리부모 키가 작은데 내가 아무리 노력해봤자 클것 같지도 않고~~~" 이랬던것이 현대에 와서 그것이 100%가 아니라는것 자기 하기나름으로 극복 할 수 있단다 

 

현재 우리나라도 그렇고 다른나라도 물론이다 우리나라 조선시대 선조때를 말하면 이순신장군도 키가 1미터 50~55정도였다고 지금은 아이들이 무척크다 우리엄마도 키가 몹씨 작은데 자식들은 그래도 엄마보다 크다

 

지금 태여나는 아이들은 더 클것이다  충분한 먹거리, 의학의 발달, 수질발달, 심하지 않은 노동등 여러가지가 복합되어 있어 그렇게 되었을것

 

 

 

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1,  "낮과 밤 따라 몸은 하루주기로 돌아간다”

지구가 자전하며 생기는 낮과 밤의 하루 주기에 맞추어 생물체의 생리 대사와 관련한 유전자들의 발현이 조절된다는 생물학적 시계 또는 생체시계(biological clock)가 1970년대 이래 점차 자세히 밝혀지면서, 일주기와 관련한 질병 연구도 활발해지고 있다.

   

이번 수상자들은 생체시계와 관련한 유전자의 존재가 1970년대에 처음 확인된 이후인 1980년대에 관련 유전자들을 잇따라 찾아내어 그 생체시계의 기본 메커니즘을 밝혀냈다.

 

2 신경내분비 이론(Neuroendocrine theory)

딜만(Vladimir Dilman)에 의해 제시된 이론으로, 특히 시상하부(hypothalamus)가 주관하는 신경 기능과 내분비 기능의 변화가 세포의 노화를 조절(pacemaker)한다는 것입니다. 호르몬에 의해 신체기능이 회복, 조절되는데, 시상하부의 변화로 호르몬 분비가 감소되면서 신체 기능이 떨어지고 노화가 진행된다고 주장합니다. 이 이론이 성장호르몬, 성호르몬(에스트로겐, 테스토스테론), 멜라토닌, DHEA 등을 노화 치료에 이용하는 근거가 됩니다.(구글에서 가져옴)

 

3.면역 이론
        주요 세포와 조직이 오래되고 닳아 없어짐으로써 신체기관에 기능의 노화가 발생한다는 이론

 

4, 프리라티칼 이론

일종의 유해산소다 인체의 대사과정에서자연으로 생기는 일종의 부산물, 인간은음식물을 섭취하고 영양을 축적하고 배출한다 이런 대사과정은 산소가 필수 그중에서 당연하게 부산물인 프리라디컬이 생긴다

 

인간은 발전하여 생활은 편리해졌지만 공해와 미세먼지 풍요로움에 반하여 다른것들이 인체를 공격하게 만든다

 

1954년  Dr. R.Ggerschman 이 산소의 유해성을 최초로 제기, 2년 후 제브라스카주립대학의 장수학자 Denham Har man이 그 이론을 보다 정밀하게 완성하여 프리 라티칼을 1956년 발표했으나 주목을 받지 못핳다가 1990년 초 화장품 업계에서 건강식품으로 프리 라디칼의 폐해가 적극적으로 받아드려지면서 노화의 원인이 프리 라디칼인 듯 그 개념이 전세계로 퍼져나갔다

 

 

 

프리 라디칼은 원자핵을 둘어싸고 있는 전저가 최소한 한 쌍을 이루지 못하고 외통이 전자를 가진 원자 또는 원자군을 말한다(요즘도 화장품업계에서도 노화를 늦추기위한 여러가지 실험을 하고 있다

 

누가 그러던가 만약 커피잔 정도의 물으 파는데 가격이 1억이다 그런데 이 한자의 커피잔 정도의 물을 마시면 10~15년 정도로 젊어지고 주름살이 펴진다면 먹겠다는 사람을 지구상에서 많을것이라고 한다

돈이 넉넉한 사람이야 1억이 껌값이겠지만 없는 사람들도 무슨짓이든지 어떻허든지 1억을 모아 주름살이 펴진다면 10년이상 젊어진다면 안먹을 사람 거의 없을것이고 업계에서 장담한다는 말도 들었다

 

이것은 누가 상상한것인데 실제 이것이 알게 모르게 행하여지고 있다는 소문   '돈'이라는 영화에서 주인공이 갑자기 돈이 많아지자 "세상은 넓고 볼것도 많고 돈도 많다" '야호!'하면서 뛰는 장면이 있다 정확한 말은 잊었지만 해석하면 바로 윗글같은 뜻이다

 

지금도 보통 90살 사는데 기본이 125살이라니 나는 그렇게 오래 살고 싶지 않은데~~~

 

 

 

 

계속~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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