신경증적 우울

 Meurotic  Melancholia(신경증적 우울)

우울증 걸린사람들보면 목욕도 잘 안하고 아이들도 지저분하고 집도 안치우고 그렇다  본인들 우울한것이 실지 이유가 많다 불안상태가 닥치면 병적대응이나 건강한대응하는 방법이 있다 건강한 대응은 털어버리려고 노력한다

어떤책에서 스트레스를 푸는 방법은 spirit power에 있다고 한다 영적인 어떤힘이 스트레스를 해소할 수도 있다는것

즉 기도, 묵상, 성당 교회 절 등을 찾는것, 건강한 대응이다

 

■  좋은 대응

◆ Think  Positive!

우리는 이런소릴 자주하고 또 듣는다  부정보단 좋다 그러나 너무 긍정적이 꼭 좋은것만은 아니다  한쪽으로 쏠린다

긍정심리학자들이 그러는데 너무 긍정적으로  몰리면 한쪽이 무너진다

우울증 환자들은 걱정을 내려놓지 못한다 불안으로 걱정하느라 쉴 틈이 없다 

그냥 아무 생각없이 쉬어야 한다 즐건생각을 하든지 나들이도 좋다

우리의 마음에도 면역체계가 있단다 약해지면 불안, 우울이 올라온단다

어떤사람 기도문을 외우면서 글짜하나 안틀릴려도 하는데 그건 또하나의 노동이 된다 기도고 뭐고 그냥 쉬자

 

◆운동

운동도 좋다 몸이 약해지면 생각의 통제가 약해진다 신앙생활도 건강해야 된다 수도자나 성직자 뽑을때 다 갖췄는데 몸이 약하다 하면 절대 뽑지 않는다  몸의 근육을 키워라

 

◆봉사

나를 아무도 알아주지 않으면 속상할 때 있다 지나가는데 개도 안쳐다 본다면 괸히 속상할 때 있다 아무도 안 알아주고 아는 사람이 없다면 참 외롭다

봉사하러가서 노인들 반겨주면 하나를 줬는데 그들은 열을준다 인간은 봉사를 통하여 내적인 만족을 얻는다

 

◆scripture

나도 자주 우울모드에 빠진다 다만 그런척을 안할뿐이다 강의하면 걱정하면서도 신이난다 끝나고 집에와서는 자주 우울모드에 빠지지만 책이나 스포츠를 본다 성서의 좋은 귀절만 누구처럼 골라 볼 때도 있다 다음과 같이

 

누가복음 11장 9~10  청하여라, 찾아라, 문을 두드려라.

 “내가 너희에게 말한다. 청하여라, 너희에게 주실 것이다. 찾아라, 너희가 얻을 것이다. 문을 두드려라, 너희에게 열릴 것이다. 누구든지 청하는 이는 받고, 찾는 이는 얻고, 문을 두드리는 이에게는 열릴 것이다. 

성서는 아니지만  하느님께서 주신다는 열가지의 메시지(인터넷에서 가져다가 벽에 붙혀놓고 있음) 

"나는 너에게 힘(능력)을 주리라   나는 너의 필요를 채우리라.." 등 등 열가지가 있다 다 알것이다 여기서는 생략

 

◆유머

이것만으로도 우울중이 좀 비켜간다 슬풀 때 울어라!

여자들이 드라마 보면서 우는데 남자들은 이해못한다고 한다 뻔히 그것이 가공된 드라마일뿐인데~`~ 그러나 그것은 하나의 힐링인 것이다 알음알음 쌓였던 노페물이 눈을 통하여 배설하는 것이다

우리는 오래살아오면서 자기의 어려운 고통이 함께 올라오면서 비슷한 드라마를 보며 힐링한다

 

스트레스에 건전하게 대응해야 내맘에 공간이 생겨난다  시간만큼 공간도 중요하다 가난한 사람들이 힘든것은 좁은방에 복닥거려 더하다  돈이 조금 생기면 사람들은 젤먼저 공간부터 넓힌다 환경이 그만큼 중요하다

 

나도 현재 이놈의 공간때문에 고민이다 올 한해 버리기를 하여 한번도 안쓴 그릇들, 책, 옷, 신발도 버리고 가구도 버리고 왼만한것 다 버렸다  아마 이걸 벼룩시장에 내놓고  가저가라면 잘 가져갔을것이다 그냥버렸다  공간이 좁아서다 조금만 공간이 컸더라면 안버렸을텐데...

 

■ 불건전한 대응

우울로 대응하는것은 안좋고 그담은 정신병이다 심하면 자해를 하는 사람도 있다 자해는 보통 청소년들이 하는데 죽을려고 하는것이 아니고 살아있다는것을 느끼기위해 한다 자해에 맛들이면(중독) 자주하게 된다 피를 보면서 희열을 느끼기도 한다

 

◆알콜중독

술 먹으면 주사부리는 사람들 술만 들어가면 개가 된다 반대로 술 먹으면 얌전한 사람도 있다

술 먹으면 주도권을 쥔것처럼 된다 술 먹고 집에 들어가니 식구들이 눈치보고 하니 더하고 여기서 더 심하면 아내와 자식들을 뚜드려패는 폭력을 휘두른다

술먹고 가장 좋은것은 그냥 자는것이다

 

◆자살

최약은 자살이다 일본도 자살땜에 한때 대응하려고 노력함 그래서 현재 일본은 자살자가 줄어들고 있는데 우리나라는 늘고 있다  경제적불황이 계속되면서 더하다

자살은 죽은 당사자보다 남은 사람들이 죄책감을 느낀다 자살자들은 죽으면서(떨어지면서) 떨어지는 몇 초간 '내가 죽어서는 안된다는것을 안다'고 한다

 

이런일도 있다 남동생이 결혼했는데 올캐가 돈만 밝히고 살림도 잘안하고 아무리줘도 모자란다고 한다 누나한데 돈꾸러갔다    누나말   "너를 보면 주고 싶지만 그년뵈기 싫어 못준다"  했더니 "그래 알았어" 하곤 자살했다

이 누나는 땅을치며 울었다 영원히 가슴속에 못을 박은것이다

 

(윗글은 어떤분의 강의중에 몇가지를 추려서 내가 살을 붙혔음)